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15/03/2021

Pedalar promove diversos benefícios e é opção segura na pandemia

Fazer o exercício algumas vezes por semana já traz resultados positivos para o corpo e mente

 

A pandemia do coronavírus transformou a forma que nos movimentamos e como não foi possível se exercitar em academias ou em grupo, o ciclismo virou febre e muita gente começou a praticá-lo. É também uma forma de transporte barato e sustentável, o ventinho no rosto e todos os benefícios que esse esporte promove são incríveis.

 

Ao pedalar apenas algumas vezes na semana já é possível cumprir o requisito mínimo sugerido para atividade física pelos órgãos de saúde e também sentir grandes diferenças no corpo e na mente.

 

Para quem quer perder uns quilinhos, andar de bike acelera o metabolismo
e queima calorias rapidamente, melhorando assim o colesterol ruim, prevenindo e
controlando o diabetes e reduzindo o risco de complicações cardiovasculares.

Você ganhará também fôlego e força muscular, principalmente na parte
inferior, já que a pedalada exige mais dessa parte do corpo. Os braços e
os ombros também são muito usados nas subidas.

O esporte também é ótimo pra quem precisa de uma atividade de pouco
impacto e que contribua para a saúde das articulações, ideal para prevenir
a osteoartrite e osteoporose.

Para quem busca criar o hábito de pedalar, o principal é ter vontade. Comece de forma gradativa e respeite seus limites, principalmente se você é sedentário.

 

Viu como a bike pode mudar a sua vida?
O ciclismo faz bem para o corpo, ajuda a combater a ansiedade e o estresse!